在制作婴儿时,戴维博士和我在整个周期中对锻炼提出以下建议,以最大限度地提高怀孕的机会。
阶段1(月经)
在你的期间避免剧烈的有氧运动。
尝试以冥想的方式锻炼,如瑜伽,太极拳或气功。
阶段2(排卵前)
每天花20到30分钟进行有氧运动。
阶段3(排卵)
轻轻地运动; 尝试游泳,散步,瑜伽或气功。避免涉及高影响的运动,例如跑步或踏步健美操。
运动使血液运动,促进良好的血液流向子宫,所以它在排卵期特别有益。
阶段4(潜在植入)
当胚胎可能试图植入时,适当锻炼以保持排卵后的气血运动,但避免剧烈的有氧运动或高强度运动,如慢跑或蹦床(除非你确定自己没有怀孕)。
散步,骑自行车,游泳,瑜伽和气功都是不错的选择。
如果湖南代孕需要更深入的生育咨询服务,YinOva中心的所有从业者都有多年帮助夫妻生育的经验。我们热爱我们的工作,并乐意与您聊聊生育旅程的任何方面。
阶段1(月经)
在你的期间避免剧烈的有氧运动。
尝试以冥想的方式锻炼,如瑜伽,太极拳或气功。
阶段2(排卵前)
每天花20到30分钟进行有氧运动。
阶段3(排卵)
轻轻地运动; 尝试游泳,散步,瑜伽或气功。避免涉及高影响的运动,例如跑步或踏步健美操。
运动使血液运动,促进良好的血液流向子宫,所以它在排卵期特别有益。
阶段4(潜在植入)
当胚胎可能试图植入时,适当锻炼以保持排卵后的气血运动,但避免剧烈的有氧运动或高强度运动,如慢跑或蹦床(除非你确定自己没有怀孕)。
散步,骑自行车,游泳,瑜伽和气功都是不错的选择。
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